提問膠東在線7月19日訊(記者 欒雪)健康的生殖系統和平衡的內分泌系統是順利受孕的保證。吸煙、喝酒、生活不規律……這些不良的現代生活方式對不孕的影響越來越大。接下來煙臺毓璜頂醫院生殖醫學科實驗室主任，劉曉妍盤點常見的不良生活方式對不孕癥的影響。
1.肥胖
肥胖是指體內脂肪堆積過多和分布異常，伴有體重增加，是由遺傳和環境因素等相互作用所致的慢性代謝性疾病。以體重指數(BMI)即體重(kg)除以身高(m)的平方來進行判定：目前我國成人24≤BMI＜28kg/m2為超重，BMI≥28kg/m2為肥胖。
肥胖可干擾機體內分泌系統，造成精子和卵子質量下降，卵巢無排卵，自然懷孕困難。在女性最常見有多囊卵巢綜合征，表現為無排卵、不孕、肥胖和多毛。
而且即使受孕，肥胖母親的妊娠期風險也異常增高，近期影響有誘發妊娠期糖尿病、子癇前期、血栓性疾病以及巨大兒、剖宮產、胎兒或新生兒死亡等不良妊娠結局。遠期影響可增加子代肥胖、糖尿病的風險。不僅女性肥胖會導致不孕，男性肥胖也是導致男性不孕的風險因素。肥胖會導致男性性腺機能低下，降低精子的濃度和活動力，增加精子DNA的損傷。
2. 飲食方式
不良的飲食也會導致不孕的發生。
飲食是影響身體健康重要的因素，尤其是現在的人生活壓力大，每天暴飲暴食，經常吃外賣，腸胃消化的能力變弱。
原本身體積攢過多的脂肪，還沒有消化過去，又攝入較多的脂肪，導致機體代謝異常、氣血運行不暢，直到影響內分泌系統，從而增加不孕不育的概率。
這里推薦地中海飲食方式，它泛指希臘、西班牙、法國和意大利南部等處于地中海沿岸的南歐各國以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格，它鼓勵人們進食更多的水果、蔬菜、深海魚類、豆類以及不飽和脂肪(如橄欖油)，并要求減少紅肉、加工食品以及糖的攝入。
3.吸煙
香煙中含有尼古丁和煙堿，都是對女性生殖能力不利的物質。尼古丁會影響女性體內的血管，其中就包括子宮血管，如果女性習慣抽煙，孕早期流產的風險就會增高，而且長期抽煙還會破壞女性激素系統，繼而影響卵巢功能，導致內分泌失調、排卵異常、不孕不育。
男性若是經常抽煙，煙草中的有害物質會對男性的精子質量造成影響，男性精子質量不高，自然生育能力就會受到影響。抽煙還會影響男性體內的雄性激素分泌，使得男性的雄性激素分泌受到抑制，這樣也會使得男性本身的生殖功能受到影響，對男性的身心健康也有很大的損傷。
4. 飲酒
大量飲酒可能會降低女性的卵巢儲備和生育能力。一項針對密歇根州非裔美國女性的研究發現，與年齡調整后不酗酒的當前飲酒者相比，每周經常酗酒兩次或更多次的女性的AMH水平低26% �；加芯凭卸镜呐钥赡鼙炔恍锞频呐愿缃洑v更年期。
懷孕早期每周喝2到4杯酒，流產的風險開始增加。孕前少量到中等量飲酒，似乎不會增加流產或死產的風險。
懷孕期間飲酒的對胎兒有致畸作用。酒精很容易穿過胎盤進入羊水和胎兒，酒精及其代謝物在羊水中的積累，胎兒的代謝酶活性相對降低，因此胎兒通常會比母親接觸更高濃度的酒精。致畸機制包括抗氧化能力受損、自由基和活性氧增加，從而導致胎兒顱腦/腦組織細胞凋亡增加。
男性因為工作和生活中的各種需要，會有喝酒的需要，而長期大量喝酒，酒精也會對男性的生殖系統造成影響，不僅會導致男性的肝很容易出現問題，也可能會導致男性的生殖系統有病變。
5.咖啡因
咖啡因影響生育能力的作用機制尚不清楚。在喝咖啡的男性中，精液量略高，但濃度卻較低。研究結果顯示，精子的能動性、形態、DNA片段化和染色質解聚等于咖啡因無關。
一項前瞻性的研究指出，攝入咖啡因不會影響卵母細胞受精、懷孕、流產或活產。然而在初次就診的那一周或精子采集前一周，男性每天攝入100毫克咖啡因，多胎妊娠的幾率增加。
6. 可樂及含糖飲料
可樂攝入對生殖的影響尚未得到深入研究，但它與骨質疏松癥發病率的增加有關。每周喝大于14瓶可樂的男性的生殖器官疾病更多。
喝可樂的男性的精液量、精子濃度、總精子數和形態正常的精子百分比下降。
含糖飲料中含有糖精或阿斯巴甜，小鼠中進行的研究表明，兩種人造甜味劑的攝入量與精子和睪丸功能之間存在劑量反應關系。
頻繁飲用含糖飲料可能與精液質量下降有關。無論是含糖飲料還是人工加糖飲料，都與精液量、精子濃度、總活力和總精子數量沒有密切關系。但適度飲用人工甜味飲料的精子形態正常的百分比往往低于不經常飲用的人。
攝入更多含糖食物和飲料，這可能會增加肥胖和代謝綜合征的風險，并可能影響男性生殖，包括精液質量。
7. 運動
運動對人的身體、情緒和整體健康有積極影響，并有助于預防非傳染性疾病。適度的體育鍛煉與男性和女性的生育能力存在正相關關系。
體育鍛煉有助于減輕壓力和提高幸福感。盡管有許多研究表明生活方式改變(其中大部分包括飲食、身體活動和與行為相關的改變)的有益效果也能改善不孕癥女性的心理健康。
運動對身體有積極影響，并以各種方式改善健康，但不同強度的體育鍛煉對女性生殖系統的影響不同。
煙臺毓璜頂醫院生殖醫學科實驗室主任劉曉妍提醒：無論是作為傳統對抗療法的補充還是代替傳統療法，改變生活方式越來越多地應用于不孕癥的管理。
健康的生活方式是提高生育能力的一項有效的低成本干預措施。有效的策略包括通過飲食和鍛煉來減輕體重、戒煙、適度飲酒和咖啡，不喝含糖飲料、適量運動。
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責任編輯：欒雪